SHAFIRA Journal
Bagi banyak orang, sarapan merupakan rutinitas yang tidak boleh terlewatkan. Asupan gizi dan nutrisi saat sarapan sangat membantu metabolisme tubuh untuk seharian penuh. Banyak pakar kesehatan yang mengatakan, sarapan bisa membuat berat badan yang ideal. Menurut para ahli kesehatan, sarapan...
Continue reading
Bagi millenials melakukan segalanya dengan cepat adalah mutlak. Padatnya rutinitas seolah telah menjadi gaya hidup yang sulit diubah. Pemahaman buruk ini membuat mereka kerap mengabaikan kebutuhan asupan nutrisi terbaik bagi tubuh. Mengatur jumlah asupan makanan dan minuman sehat saja tidak...
Continue reading
Terdapat jiwa yang sehat di dalam tubuh yang kuat. Ungkapan ini rupanya bisa diimbangi dengan penelitian mengenai kecukupan tidur siang yang baru saja dilakukan Philip Gehrman, Ph.D., Asisten Profesor Psikologi di University of Pennsylvania. Seseorang yang menjalani tidur siang memiliki...
Continue reading
Perempuan mana sih yang tidak suka dengan cemilan. Ngemil menjadi rutinitas yang kita tunggu setiap harinya. Sayangnya, cemilan selalu identik dengan makanan ringan yang minim nutrisi dan gizi. Cemilan lebih didominasi oleh deretan makanan manis yang mengandung glukosa tinggi, seperti...
Continue reading
Tertawa merupakan salah satu cara untuk mengekspresikan kebahagiaan. Begitu pula dengan tersenyum. Tentu anda pernah mendengar ungkapan bahwa tertawa memberikan manfaat bagi tubuh. Apakah anda yakin bahwa ungkapan tersebut benar? Berikut ini beberapa alas an mengapa tertawa memiliki peran penting...
Continue reading