Kulit Sehat Berkilau dengan Pola Makan Vegetarian

Pemilihan konsumsi makanan yang tepat akan memberikan anda kulit sehat berkilau dengan alami. Saat anda melakukan konsultasi dengan ahli kesehatan maupun ahli nutrisi, mereka akan menyarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran hijau, cokelat hitam, dan minyak ikan. Selain membantu memperbaiki kondisi kesehatan anda, konsumsi makan tersebut dapat memberikan efek langsung kepada kulit anda.

Dilansir dari independent.co.uk, seorang pakar kesehatan alternative dan ahli nutrisi, David Wolfe, telah membuktikan manfaat dari pola makan vegan selama bertahun – tahun. Ia menulis dalam bukunyaThe Beauty Diet, manfaat yang diberikan oleh beberapa makanan super pada kulit kita. Pola makan ini telah banyak membantu para selebriti dan model terlihat lebih cantik alami.

Di dalam pola makannya, ia banyak mengonsumsi buah alpukat, kakao, chia, quinoa yang disebut beauty diet dan super herbs seperti schizandra (superberry), tulsi, danakar peony putih. Makanan yang banyak mengandung minyak dan antioksidan superior  seperti minyak zaitun, kelapa, lidah buaya, bubuk mutiara, dan kunyit dapat membantu melindungi kulit dari penuaan dini. 

Selain itu, disarankan untuk memasukkan mineral ke dalam asupan anda. Mineral dapat diperoleh dari berbagai bahan makanan di antaranya telur dan spirulina. Jika ingin meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku, disarankan memperbanyak asupan silica yang dapat ditemui di dalam ketimun, paprika, dan tomat.(PM)


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published