shafira.com
Kehidupan manusia jaman sekarang dipenuhi dengan berbagai tekanan dan aktivitas yang padat dan serba mengejar. Terkadang untuk bisa meluangkan waktu sejenak untuk menyendiri saja sulit. Untuk itu agar tidak terjebak stress, manusia perlu menyeimbangkan hidupnya dengan melakukan refreshing.
Penelitian ilmiah menunjukkan, otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara efektif selama 25menit, tetapi setelah itu pikiran tidak lagi fokus. Menurut penelitian, refreshing memberikan manfaat bagi otak, seperti dikutip dari Myoxorlando.com yaitu:
Meningkatkan Memori
Dr. Russell Poldrack selaku direktur imaging Research Center dari University of Texas di Austin menuturkan, refreshing akan memberikan pengalaman baru. Kondisi ini akan membuat otak merespons dengan melepaskan dopamin kedalam hippocamus (bagian otak yang menciptakan memori atau ketenangan). Hal ini akan meningkatkan memori dan membantu melindungi dari penyakit Alzheimer.
Meningkatkan Kreativitas
Refreshing bisa meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah, meningkatkan kesadaran atas koneksi yang terputus serta mendorong orang untuk mencoba sesuatu yang baru. Hal ini karena refreshing memfasilitasi kreativitas seseorang.
Mempertajam Konsentrasi
Peneliti dari University of Pittsburgh melaporkan, orang dengan kondisi kesehatan yang serius cenderung mengambil waktu luang lebih sedikit sehingga meningkatkan kadar hormon stress. Ketika seseorang merasa lelah, maka korteks prefrontal akan kewalahan akibat banyaknya hormon stress dan membuat sesrang kehilangan konsentrasi.
Memberikan waktu istirahat
Studi menemukan 2-3hari setelah refreshing akan memiliki waktu istirahat dan tidur yang lebih berkualitas, hal ini bisa meningkat hingga 80%. Tidur yang berkualitas juga bisa meningkatkan memori dan kesehatan otak.
Meningkatkan Kesehatan
Sebuah studi mengatakan wanita yang bepergian keluar kota (dua kali atau lebih dalam setahun) berkemungkinan mencegah sakit jantung delapan kali lebih kecil daripada mereka yang tidak. Wanita yang sering berekreasi juga memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dan indeks masa tubuh yang rendah.
Selain itu, liburan bisa membuat performa kerja Anda menjadi lebih baik lagi. Dengan tingkat kegembiraan yang tinggi serta pikiran yang segar maka seseorang akan lebih siap untuk kembali bekerja.
Jadi sesibuk apapun, hendaknya kita memberikan porsi bagi kehidupan untuk rehat dan bersenang-senag. Namun, jangan berlebihan karena akan membuat malas dan tubuh manja. Bersikaplah seimbang!
Source:majalah paras
